白湯健康法【便秘解消・ダイエット】

白湯ダイエットは、朝起きてカップ一杯の白湯をゆっくり飲むだけ

多くの芸能人もやっている白湯ダイエットについて語ろう
白湯 健康法
2
白湯の作り方
1.やかんでお湯を沸かす
2.沸いたら蓋を開けた状態で10分沸かし続ける
3.50度に冷まして飲む

朝起きてすぐに50度~60度の白湯一杯を10分ほどかけてすするようにして飲むのが効果的
3
10分てきついな
3分くらいで飲んじゃいそう
4
白湯は味ないからわりと進まないよw
なぜかごくごくいけない
5
懐かしいスレだなあ
冷え性の人には結構向いてるよね
6
白湯飲み始めてから便通が良くなって肌に艶が出てきた気がする!
体重計ったら1kgだけ減ってたww
便が出たからかなぁ
7
ダイエット目的じゃなくて美味しいからゴクゴク飲んでる
変わったことは体温が上がりやすくなった気がするくらいかな
正しい方法でやったらもっと変化あるのかも知れないけど
9
冷水は飲み過ぎると浮腫むけど白湯だと浮腫まない不思議
12
白湯飲むと、おしっこの回数が増える
31
>>12
お茶ほど利尿作用がないらしい
32
>>31
うん、でも私はお茶より白湯のほうが回数増える。

今浮腫みがあるから、必要ない水分が出て行ってると勝手に思ってる
13
10分も沸かし続ける意味は?
14
沸かし続けることでお湯に風のエネルギーを取り込むらしい
ぼこぼこ沸いてる状態がいいみたい
15
風のエネルギーってなんぞやw
宗教的な怪しい匂いを感じるのだが・・・
10分沸かし続けるのは塩素とかが抜けるとかそういう感じじゃないのねw
17
調べたらトリハロメタンという物質を除去するのに10分以上沸騰し続ける意味があるみたいじゃん
そもそも風のエネルギーをお湯に取り込むってどういう意味だよw
18
50度以上のお湯を摂取するのはいいが、風のエネルギーがどうたらで
一気に胡散臭くなるんだよなw
24
大事なのは『白湯』の所ではなく『体を内側から温める』事に有るワケでして。
白湯に拘らなくても、普段から温かい物を食べて、冷たい物を控え目(or食べない様)にすれば良いのだ。
風のエネルギー()を使って良いのはFFの風水師だけだ。
3の真空かまいたちは分裂させずに攻撃出来たが、攻撃力が弱くて使えなかったぞ‥。
29
白湯飲んでたらニキビできにくくなった!
33
白湯ダイエット始めてみたけど、なんだかんだで1日中白湯飲んでる。
体重はほんのり減った。

55

すごい期待して試したけど。全然効果がない。せめて便秘に効いてくれれば。。

38
白湯うめー
わかしておいたお茶が全然減らなくなってもーた
39
ケトルじゃなくて、火で沸かすのは
火のエネルギーを取り込むためとか
ふた開けて風が云々ってのは、インドのアーユルヴェーダから来ているんだぬ
41
昔は火で沸かすしか方法無かったし衛生的な水が確保されてなかったから十分に煮沸する必要があったんでしょ
それを風のエネルギーを取り込む為と先人は解釈してたと
42
やっぱり白湯はいいね
今までは常温か冷水を飲んでて何も効果は感じなかったのに白湯だと便が出る
老廃物が出るから肌が綺麗になる
同じ水なのに沸かしただけでこうも違うとは
もっと早く飲んでれば良かった
56
朝飲んだあとラジオ体操やると
便意が襲ってくる。毎日快調です。
77
白湯うまい
カフェイン節制のために飲んでるけどたしかに便通はよくなった
週1→1日おきにだが
もともと野菜ほとんど食わなくてガッチガチ便だったから痛くないのがするんと出るようになっただけでもうれしい
81
白湯を飲むと眠くなって我慢できずに寝てしまう
82
白湯に慣れると冷たいものを飲むのがちょっとこわい今日この頃。
86
なんにも効果ない
変な宗教みたいだ
87
自分は一日で効果感じれた
冷え性で夜 首や肩が寒くてカイロはって寝てるんだけど
白湯始めたら一日で寒いのなおって寝れるようになったよ
肩こりとかも治ればいいんだけどなぁ~さすがにそこまでは無理かな
88
最初の頃は体あたたまったりデトックス効果あったのにもう全然効果なくなってきた
90
このスレの勢いのなさが全て
91
>>90
ダ板だから即効性を求めるデブ共には物足りないんだろうよ(笑)。
健康食サプリ板だったらダ板より伸びたかもな。
98
白湯にシナモン入れるとダイエット効果が凄いよ・・・
101
>>98
シナモンってダイエット効果高いらしいね
どれぐらい入れたらいいんだろうか
103
>>101
シナモン白湯でぐぐったら作り方のってるサイトあった
少量でいいみたい
99
白湯始めてから下痢止まらないんだけど?
108
レンチン白湯でも効いた
便秘解消
肌の調子が良くなった
生理痛が軽くなった、て言うか始まったの気づかないレベルになったw
元々水分あまり摂らない+冷え性の人には効くかも
ダイエット効果はわからん
111
緑茶が身体にいいと信じて水代わりに一日中飲んでたんだが、
白湯を飲むようになってから、便通がとにかくすごい。
順調に体重が減るようになった。
115
ここ参考にしてシナモン白湯飲むようにした。
尿意がハンパない。
この前トイレの回数数えてみたら、昼12時から夕方6時まで8回行ってた。
117
お茶を毎日2L以上飲んでたのに、白湯、シナモン白湯を飲み出して不思議と水分を必要以上に欲しなくなった。関係あるのか分からないけど、前ほど空腹感を感じないのも有難い。
脱水起こすでもなくお通じは良いし、暫く続けてみようかな。
122
1日0.6~1gが理想らしいね
ちなみにシナモンパウダーの瓶を一振りで0.1g
124
おっ書けた
ここのとこ白湯で便秘解消してたから肌の調子良かったけど、ストレスからか便秘になったら吹き出物でるようになった
私がスレ立てたんだけど白湯ってダイエット効果ないねw
身体健康板に立てた方が良かったかなぁ
125
>>124
健康こそダイエットの基本であり要でもあるだろ。
決して特定品目ダイエットみたいな馬鹿とは違うからな、
卑屈にならずに基本を大事にして行こうぜ。
135
白湯飲んでるけど全然痩せないよ

まあ体はあったまるしこのまま続けるけど
136
確かに痩せはしないけど食べ物の味が今までのままだと濃く感じる様になった。好みが薄味になってきてるだけでも有難い。
146>
これ、なんかの雑誌に載ってたからやってたことあるけど、
逆にお通じ悪くなってやめたわw
白湯はおいしいんだけどねー
179
まだ半年だけど、三食の度に排便するようになったw
これから来る真夏の季節でも白湯飲もうと決めた。
184
お湯おいしいよね
ここ数年なぜかお湯にハマってて、職場でも仕事しながらいつもチビチビ飲んでたんだけど
先日同僚から「きんさんぎんさんも冷たい水飲んだことなくてお湯飲んでたらしいですよ」と言われ
興味わいて調べてたらこのスレにたどりついたw
(「きんさんぎんさん 冷たい水」でググっていちばん上に出てくるサイトがわかりやすかったので良かったら読んでみて)

ダイエット効果は特に感じてないけど、体調はいいよ
職場がビジネス街だからビジネスマン向けのボリューム満点なランチやお弁当もよく食べるけど、
別に太らないし一時的に体重増えても元に戻る
201
最近暑いから白湯やめてた
そしたら梅雨でむくんで困ってたんだが白湯再開したらスッキリしてきた
不思議なもんだなー
215
ケトルで沸騰させて冷ましてからでも効果ありますよね?あとミネラルウォーターの方がいいかな?
216
温かいうちに飲まないと意味ないかと
246
何のダイエットでもそうだけど
やり始めは基本効果出て来て3週目くらいで滞る感じ。

正直やり始めて2か月近く経って滞ってるが
白湯の美味しさに気付いて今は毎日飲んでる
262
このスレ何で伸びないのか!凄い効果あるよただし酒のかわりに白湯にした場合だけどね
265
>>262
白湯には商業面での利益ないからな
沸かすだけだもん、水w
264
白湯を飲んでると凄く汗をかくんだ
これは効果がある
293
ここ3週間ほど白湯飲んでますが本当にお通じに効果ありますね
いままで3~4日来なくて当たり前だったのが
今のところほぼ毎日、2日空くことが無くなってる
無理して出そうとしなくても良くなったし
1日出なくても明日は出るかな?と気分的にも楽になったかも
これだけでダイエットに効果てきめんだとは思わないけど
体質改善の第一歩かなとちょっと嬉しい

ただ、実家住まいなので10分コトコトし終えるのが先か
家族に「お湯沸いてるよ」と言われるのが先かで毎回そわそわするw
295
日本茶飲みなので鉄瓶買ってお湯沸かしてみた。
急須に入りきらなかったお湯を飲んでみたら甘くてびっくり。
早速ググってそれからは10分以上沸騰させてちまちま飲んでる。
なぜか普通の水だと必要な分ぐらいしか飲まないうちの犬まで白湯だとすごく飲みたがるw
319>
白湯生活→常温水生活
これはだめだ。
白湯の時はスルスル落ちた体重が、常温水にしただけでぴたりと止まる。

白湯の偉大さを改めて実感したよ…
320
この冬から白湯を飲みだしたら、大も小も毎日フィーバーして吹いたwwwww
食事は全く変えてないんで、白湯の効果で間違いないと思う。
朝昼晩、一杯づつ飲んでるだけなんだけど、恐ろしい効果だね。
やっぱり内臓は、温かくしておかないとダメなんだろうね。

ちなみに、小とか量も多くなったけど臭くもなったかも。
体の悪いものが出てるのかな?

そういえば、太ってる人の、太っている元は水分らしい。
水分がガンガン抜けてるから、痩せるのだろうね。
321
お通じが全く良くならない
朝イチ、食前食中、と約1リットル以上飲んでるけどお通じは悪いまま
身体があったまって寒い朝も辛くないのだけが嬉しいけど、お通じ良くなって欲しい
322
毎日飲んでるけど全然体重減らないよ。
やっぱり半月くらいじゃ効果実感できないのかな。
自分は朝昼晩500mlずつ飲んでる。
323
よくコップ1杯をちびちび飲むがいいとか聞くけど…
337
水って甘いのね。
白湯にして飲むとよくわかる。
349
ググりまくった結果白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ
チラ裏ですが白湯は1日400ミリが良いらしいです
354
レモンは良質なオーガニックなものをと書かれていましたがポッカを使用しています
マグカップ1杯に8割程度入れ3回にわけて飲んでます
1回の分量はレモン果汁大さじ1にシナモン3ふりくらいです
15時頃に(いつでも良いらしい)500ミリの水を10分グツグツ沸騰させそのまま1杯
残りは保温ポットに入れタオルに包んで発砲スチールに入れる(冷めないように)
寝る前にレモンとシナモンに大さじ1の蜂蜜を加えたものを1杯
朝起きてすぐに残りを1杯飲んでます
参考になったら嬉しいですが…165センチで58から53に落ちただけなので
白湯ダイエットもこの板で知りググりました
感謝しています
長文すみません
360
>>354
詳しくありがとうね!
寝る前の蜂蜜は喉にも良さそうだよね。
3ヶ月くらい停滞期だから試してみたいよ!
明日はポッカレモンとシナモン買ってこなきゃ!
自分も355みたいに痩せられたらこっそり報告するから待っててね!


ちなみに昨日シナモンバナナが気になって台所あさってたらトーストにかける砂糖入りのシナモンが出てきたから今朝はチンしたバナナにかけて食べたよ。
冬のシナモンうまいね!
361
>>354
昨日一日やってみたけど
この味何かに似てるなと思ったら
炭酸なしのコーラだね
ただ起き抜けに飲むと胃が「すっぺぇ!」って
言ってる気がする
もはや白湯ではないけど効きそう
379
私の経験(体感)だと、コップ1杯を朝昼晩飲むだけで
白湯の効果はあるね。
だから、それ以外は特にこだわりなく冷たいものも飲んでる。コーラも飲むし。
それでも、白湯の効果は持続するっぽい。

とにかく毎日快便が嬉しい!
384
白湯飲み始めて二週間くらい、クリスマスドカ食い、飲み会呑み食べしまくったのに1.5キロおちてたwwこわ
411
もう二ヶ月もやってるけど特に効果は感じてないけどあったまるから続けてるよ
お通じ良くなる気配も特に無く、肌もとりわけ調子が良いとかも無くいつも通り平常以上をキープ、それでいいと思ってる
もしかしたら代謝が少し改善されたかも?程度です
434
ここで教えて貰ったレモンとシナモン入り白湯が美味しすぎる~
ありがとうございました。
478
秋から毎朝200飲み始めて、効果はこれといって感じてないけど習慣化して苦にならないから続けてる
日中のコーヒーがやめられないから気休めだけど
480
わたしも痩せるとか肌がきれいになる効果はあまり感じてないけど、内臓あったまるのは飲んですぐわかるなあ
482
自分は白湯飲んでも温まらないけど便通良くなるから飲んでる
温まるという点では紅茶の方が温まる
490
生まれて初めて4キロ痩せたのでご報告。
12月中旬から白湯ダイエット始めて1か月ちょっとでマイナス2キロ。
その前は色々やって1年でマイナス2キロ。

年末年始挟んでクリパやら忘年会やら新年会やら私の誕生日やらあったのに、
人生で初めてこの時期に体重落とせた!
白湯ダイエットに一生付いていきます!
499/div>
一日の飲み物は殆ど白湯だけとして、皆どのくらい飲んでる?
自分の場合一日一食なので食事からの水分が少ないことを考えて1.5リットル前後飲んでしまってるけど多いかな
とくにむくみが気になったりとかは無いんだけど、適量な水分ってのがイマイチよくわからない
503
>>499
自分は白湯を一日に1Lくらい、他はコーヒーにせも酒にせよ気にせずに飲んでるよ。
飲み過ぎなければ適量とかはあまり気にしないでいいと思う。
500
私は朝コップ1杯
仕事中700ml
帰宅後コップ1杯

会社の水がまずすぎるのでワザワザ水筒に白湯いれて持っていく。
重い。。。
505
自分は白湯に限らず、極力冷たい飲み物は飲まないようにしてから調子いいよ。
510
白湯を飲むようになってから数ヶ月ほとんど便秘知らずだったのに
先週末から4日程、緊張する環境に晒されて白湯を飲む余裕が無くテキメンに便秘になった
その環境下から解放された次の日、ふと我に返って白湯を飲み始めたら
それから4日掛かって溜まってた硬いのが出続けた後、ようやく通常モードに戻りつつある

白湯飲んでない+緊張続きで腸がおかしくなってたのかも
リラックスできる環境も大事だが、やっぱり白湯様々だと思った
520
そういえばかれこれ20年ほど前の話だが
便秘とむくみに困っていたら職場の人から「寝る前に足の裏を10分マッサージしてその後白湯を飲んで寝たら解消する」と教えてもらって実行したら本当に解消した
昨夜ふと思い出してやってみたら今日は1日調子がいい

寝る前の白湯が寝てる間に身体を巡って翌日尿と一緒に毒素を排出してくれるらしい
525
毒素とか好機反転とかうさんくさいよね。
冷えとり靴下とかパンツとか毒素がでてるところが穴あくっていうけど
あれ、どう考えても摩擦の激しいとこだよね。
でも信者は毒素がでてやぶけたっていうんだな。
527
足裏マッサージは適当に手でやったり棒みたいなの使ったり
あと100均とかにあるプラスチックのポツポツが付いた踏むやつとか使ってたよ
昨日は手で揉んだ

片足10分ずつって言われた気がするけど何せ昔のことなので詳細は忘れてしまった
537
白湯のむより沸かさない水素水飲んだほうが
利尿作用がすごくて
毒素抜けてる気がする
544
おれが感じた効果は
・おしっこが大量にでる。
・空腹時に白湯をのむと大分解消する。
・ちょっとだけ体があったかい気がする

うんこはでるようになった気がしない。
ダイエットに直接結びついた感じはしないが、間食減少には役立ってるかも。
548
白湯自体の効果はよくわからんけどうまいので毎日沸かすのが苦にならない
カロリー計算始めたから飲み物にカロリーがないのも非常にありがたい
腹がぺったんこになって腰骨がめっちゃ浮いてる
549
あかん
白湯ダイエットは成功せんな
はじめて10日くらいは白湯をマグカップ5杯を4,5時間の間に飲めば数時間後にうんこ出たけど今はその効果もないし
体重も体脂肪も減らん

せいぜい胃腸を暖める効果程度しかないんやろうな
551
白湯飲むと逆に喉が渇くような気がする私は変?
飲んでる間はいいけど飲み終わったら渇いちゃうなー
554
皆さんも渇くのねー
渇いてしまうので、そのあとお水やお茶飲んだりしてしまい効果半減かなと考えたりしていました
負けずに白湯のみます!
604
保田圭ちゃんが白湯ダイエットを始めたとアメブロのトピックスに出ていた
芸能人の白湯愛好者は多いが保田圭ちゃんの場合は不安なのはなぜw
607
始めてもう2ヶ月たった。
最初はお通じ良くなったかも?なんて思ったけど、今じゃ特になし。
飲んでも出ない日が続くときは続くし、
お肌も綺麗になったとかない。
痩せてもない。
でも多分これからも続けます。
665
週末だけ白湯断食してるよ。
便秘が解消されて体の中がすっきりする。
714
これから暖かくなると白湯飲むのは辛い。
喉乾きそうだ
745
美肌とか痩せることには今のところ効果は感じないけど、便秘にはかなり効くね
もう白湯やめられないわ
748
まだ白湯始めて4日くらいだけど、
私も暑がりが少しはマシになってきた。
このクソ暑い中、冷たい麦茶を持って出掛けたけど、
冷たさに何か違和感を感じて、不味かった。
帰宅後の熱いルイボスティーが美味いこと美味いこと。
738
白湯飲むだけじゃ痩せないけど
ダイエットのための体質改善として有効だと思うし
白湯を飲むことで普段の生活でも意識が変わって
結果的にダイエットに繋がる、といいなw